Body Sculpt  – это комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Часовая тренировка совмещает в себе весь комплекс необходимых кардио и силовых нагрузок, позволяет подтянуть мышцы, сбросить пару-тройку лишних килограмм и обрести уверенность в себе. В переводе с английского Body Sculpt означает «лепка фигуры». И можно быть уверенным, что общий вид тела и конкретные проблемные места при регулярных занятиях подтянутся и будут выглядеть значительно привлекательнее.

 Это целое направление с заимствованиями из калистеники, акцентом на силовых и скоростно-силовых показателях без использования специальных утяжелителей.
Если рассматривать разные направления фитнеса, то воркаут имеет серьезные преимущества: низкая травмоопасность; комплексность и возможность прорабатывать все группы мышц.
В отличие от пауэрлифтинга и бодибилдинга, воркаут тренирует не только силу, но и выносливость, и аэробные показатели организма.

Стретчинг (от английского «stretch» — растягивать) – это комплекс упражнений, направленных на повышение эластичности мышц и улучшение подвижности суставов. Это растяжка, которая полезна всем вне зависимости от пола и возраста. Грамотно организованные занятия повышают выносливость организма, улучшают навыки владения собственным телом, укрепляют мышечную ткань, помогают восстановиться после травм и дарят уверенность в себе. Стретчинг – это достойная альтернатива силовым и кардио тренировкам, если по определенным причинам человек не может себе их позволить. Растяжка — это отличное дополнение к другим видам активностей, а в хореографии и гимнастике — это необходимый элемент развития и достижения результатов.

Здоровая спина и хорошая осанка - залог крепкого здоровья. К сожалению не все могут этим похвастаться. По данным ВОЗ более 75% людей страдают различными заболеваниями позвоночника и практически у всех плохо развит мышечный корсет.
Фитнес - программа "Здоровая спина" - комплекс упражнений направленных на проработку и укрепление мышц спины поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия тонуса и скованности для возвращения гибкости.